Nakon plivanja obično ne treba komplicirana recovery rutina. Trebaju hlad, voda, suha majica, nešto za pojesti ako si gladan i nekoliko minuta bez žurbe.
To je cijeli after-swim reset.
Na internetu ćeš pronaći dovoljno savjeta koji običan odlazak na plažu pretvaraju u projekt. Posebna hidratacija, precizno tempiran snack, deset proizvoda za kožu i obavezna fotografija mokre kose. U stvarnosti većina ljudi samo želi sjesti u hlad, maknuti sol s usana i pojesti nešto hladno.
Izbor ovisi o tome kako se osjećaš. Ako ti treba samo osvježenje, možda će ti odgovarati sorbet, voćni ice pop ili ledeni čaj. Ako si gladan, smoothie, frozen yogurt ili proteinski shake imaju više smisla. Ako želiš kavu, uzmi kavu. I dalje uz nju možeš popiti vodu.
Ne mora svaki proizvod nakon plivanja biti označen kao „recovery“. Ne moraš opravdavati gelato brojem preplivanih metara niti birati proteinsku opciju zato što misliš da bi to trebala.
Nakon mora tijelo nije projekt koji treba odmah optimizirati.
Sjedni. Ohladi se. Pojedi ono što ti odgovara. Nastavi dan kada budeš spreman.
